kejt a mozesz podać konkretny model który spewnoscia bedzie dobry???? i jeszcze jedno - czy jak mam 17 lat i na 100m czas 11.25 to dobrze=, bo zamierzam kontynuowac trenowanie, wiem ze jestes specjalistka w tych sprawach i pewnie doradzisz mi co i jak, czytałem twoje artykuły na temat sprintów, czy mogłabys ułożyc mi plan treningowy??? mieszkam w [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. [...]
niee nic teraz nie biore, dopiero co cykl na krecie skończyłem, ale nic po za tym :) a ciśnienie to nie wiem, ale mam dopiero 17 lat, i to od poniedziałku tak się dzieje, już trzeci trening taki ;/
to że masz 17 lat nie znaczy,że problemów z ciśnieniem nie będziesz miał.Żeby sobie sprawdzić nie musisz iść do lekarza wejdz do jakiejś apteki po drodze tam powinien być przyżąd do mierzenia,warto sprawdzić tak dla siebie,a druga sprawa może jest teraz jakies cisnienie,że ci nie sprzyja.
Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]
[...] na laweczce plaski 20kg 3 serie po 33 powtórzenia Unoszenie ramion ze sztanga wzdluz tulowia 2 serue po 8,10, 12 powt Sztrugsy 2 serie po 50 powtorzen biceps 15 kg 2 serie po 12,15,20 powtorzen A6W bieganie 2 razy w tygodniu Cwicze zeby byc duzy i dorze zbudowany Co sadzicie o tym treningu? mam 17 lat 190 cm około 65 kg z gory dziekuje pozdrawiam
ja mam 17 lat wyciskam 110 ćwicze nieregularnie a co do ciebie to pogratulować!!!!!!!!!!!! czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
Diety nie można opierać na prochu. nic wiecej nie da rady utrzymac - a świstak siedzi i zawija je w te sreberka... w wieku 17 lat nie masz czasu?! Jasssnne... Jedynym powodem jej nietrzymania jest Twoje lenistwo! I uświadom sobie że bez niej gó#no osiągniesz w tym sporcie.
no to tak w maju kończe 17 lat waze 65 kg treningi poniedzialek stujka mma wtorek boks sroda grapling piatek muay thai no i do tego cwiczylem 3 razy silownia masa sila no ale powedziano mi ze to zaduzo treningow jak na jeden tydzien no to chce ograniczyc silownie do jednego razu no i mam pytanie czy w tym dniu robic wszystkie partie miesni jaki [...]
wiem slyszalem , ale co ja moge takie zwykle ryby sa za drogie a i tak za polowe diety musze sam placic (17 lat na utrzymaniu mamy ) twarogu tu w normalnej cenie tez niema (de) wiec wcinam ryby z puszek Makrela/tun/sardynki... pzdr sogi poleca
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 183cm/85kg 4) staż treningowy 14miesięcy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy shock therapy po raz 2 biorę - końcówka 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Tam ironii za dużo nie było... ulica nie służy do walki, tak mi się udało że przez 17 lat swojego pięknego życia nie musiałem się na niej bić. Ćwiczy się pod ring właśnie dlatego że jak ktoś sam nie chce się bić to raczej nie będzie musiał, a jak już będzie musiał to z kimś z nożem/kolegami czyli co by nie ćwiczył bez szans. W teorii zejście do [...]
